EA

Emotions Anonymous

 

EA – Emotions Anonymous – är en gemenskap av män och kvinnor som delar sina er­farenheter, förhoppningar och sin styrka med varandra för att söka lösa sina käns­lo­mässiga problem och hjälpa andra att uppnå välbefinnande.

 

Det enda kravet på medlemskap är en önskan att må väl. EA kräver inte inträdes- el­ler medlemsavgifter. Vi är självförsörjande genom egna frivilliga bidrag.

 

EA har ingen anknytning till någon religiös eller politisk organisation eller institu­tion. Ej heller till någon annan rörelse av något slag. Vi deltar inte i offentliga de­bat­ter och framträder varken som förespråkare för eller motståndare till något an­nat.

 

Vårt främsta syfte är att uppnå harmoni med våra känslor och hjälpa andra som li­der att uppnå välbefinnande.

 

 

 

Ett nytt sätt att leva

 

De dagliga påfrestningarna i vardagslivet och de känslor som följer av det påverkar alla oavsett intelligens, utbildning, makt eller social position. Syftet med Emotions Anonymous är att hjälpa människor från alla trosuppfattningar,­­ eller de som inte har någon tro, att leva ett bättre känslomässigt liv. Programmet erbjuder svar, men ställer inga frågor till deltagarna. Alla är välkomna, alla är lika. Ingen person är viktigare än någon annan. Män och kvinnor från alla sorters livsvan­dringar har slagit sig sam­man för att lära sig leva med sådana symptom som pa­nik, ångest, depression, onor­mal rädsla, självömkan, förbittring, ånger, sömnlöshet, svartsjuka, avundsjuka, skuld, förtvivlan, utmattning, spänning, uttråkning, ensam­het, låg självuppskattning, tillbakadragenhet, abnormt och negativt tänkande, oro, tvångsmässigt beteende (ätande, drickande, arbetande, slöseri med pengar) och an­dra psykosomatiska eller fysiska sjukdomar.

 

Medlemmar möts varje vecka, eller så ofta de önskar, för att dela sina tankar med va­randra. Medlemmar är berättigade att uttrycka vilken ståndpunkt som helst, för­utsatt att den faller inom ramarna för EA-programmet. Genom att dela sina erfa­renheter och förhållanden finner medlemmar att de inte är ensamma eller unika med sina känslor, även om deras symptom kan vara olika. Denna upptäckt ger en nästan omedelbar lättnad och en inre frid börjar ta form. Möten leds endast av EA-med­lemmar. Medicinska, sociala, eller religiösa professionella tillåts inte leda möten, så­vida inte de själva är EA-medlemmar och deltar som sådana.

 

Uttalanden, gjorda av EA-medlemmar under möten, skall behandlas som förtro­en­den för att behålla traditionen om anonymitet. Kritik och argumentation undviks för att garantera en fin och öppen diskussion.

Emotions Anonymous ger inte medicinsk eller psykiatrisk service, inte heller är det ett ersättande trossystem. EA erbjuder inte personlig eller familjerådgivning. Inte heller är EA en ”ensamma hjärtans klubb” eller en arbetsförmedling för den arbetslöse. Det upprepas att råd i någon av dessa ärenden är inte en funk­tion hos EA. Det härliga i detta program är att EA-medlemmar tålmodigt lyssnar på varandra utan att göra några fördömanden.

 

Emotions Anonymous är en ideell organisation som stöder sig själv genom fri­villiga bidrag från medlemmarna. Inga avgifter eller gåvor krävs någonsin av någon. Vidare avböjs gåvor från andra håll (statliga myndigheter, religiösa och so­ciala grup­per eller andra jämförbara institutioner).

 

EA-programmet fungerar! Detta nya sätt att leva har bevisat sig själv alltsedan 1972 genom att sprida sig till detta land och även till andra länder. Värmen, vänligheten och uppriktigheten som finns på EA-möten känns direkt av de flesta nykomlingar. Den avslappade atmosfär, framkallad av den fridfulla och vänliga diskussionen är ett välkommet avbrott i 2000-talets hektiska tempo.

 

Det enda kravet för att bli medlem i EA är en önskan att må bättre känslomässigt.

 

Låt det som sägs på mötena stanna där!

 

 

De tolv föreslagna stegen i EA.

  1. Vi medgav att vi var maktlösa inför våra känslor och att våra liv blivit ohanterliga
  2. Vi kom till tro på att en Kraft större än vi själva kunde återföra oss till känslomässig hälsa
  3. Vi fattade ett beslut att lämna över vår vilja och våra liv i händerna på Gud, så som vi uppfattade Honom
  4. Vi gjorde en genomgripande och oförskräckt moralisk inventering av oss själva
  5. Vi erkände inför Gud, oss själva och en annan människa den exakta innebörden av våra fel
  6. Vi var helt och hållet redo att låta Gud avlägsna alla dessa karaktärsfel
  7. Vi bad ödmjukt Honom att avlägsna våra brister.
  8. Vi gjorde en lista över all de personer vi hade gjort illa och blev villiga att gottgöra dem alla
  9. Vi gottgjorde alla dessa människor så långt det var oss möjligt, utom då det skulle skada dem eller andra.
  10. Vi fortsatte vår personliga inventering och erkände genast när vi hade fel
  11. Vi sökte genom bön och meditation fördjupa vår medvetna kontakt med Gud, så som vi uppfattade Honom, varvid vi endast bad om insikt om Hans vilja med oss och kraft att utföra den
  12. När vi hade haft ett andligt uppvaknande, som en följd av dessa steg, försökte vi föra detta budskap vidare och tillämpa dessa principer i alla våra angelägenheter

 

Genom att, en dag i taget, arbeta med de föreslagna stegen kan vi finna ett sätt att hantera en tidigare ohanterbar situation, lära oss leva med olösliga problem samt finna sinnesro där vi tidigare upplevde kaos.

De tolv traditionerna hos EA

  1. Vår gemensamma välfärd bör komma i första hand eftersom vårt personliga tillfrisknande är helt beroende av sammanhållningen i EA.
  2. För vår grupp finns endast en auktoritet: en kärleksfull Gud, såsom Han kommer till uttryck i gruppgemenskapen. Våra ledare är endast betrodda tjänare, de styr oss inte.
  3. Det enda villkoret för medlemskap i EA är en önskan att bli känslomässigt frisk.
  4. Varje grupp skall vara självstyrande utom i angelägenheter som rör andra grupper eller EA som helhet.
  5. Varje grupp har endast ett huvudsyfte – att föra budskapet vidare till människor som fortfarande lider av känslomässiga problem.
  6. En EA-grupp bör aldrig gå i borgen för, finansiera eller låna ut EA:s namn till närbesläktade sammanslutningar eller utomstående företag och därigenom riskera att problem med pengar, äganderätt och anseende avleder oss från vårt ursprungliga syfte.
  7. Varje EA-grupp bör vara helt självförsörjande och avböja bidrag utifrån.
  8. EA bör alltid förbli icke-yrkesmässigt men särskild personal kan anställas.
  9. EA som sådant bör aldrig organiseras men vi kan tillsätta arbetsgrupper och kommittéer, direkt ansvariga inför dem de betjänar.
  10. EA tar inte ställning i yttre angelägenheter, alltså bör EA:s namn aldrig dras in i offentliga tvister.
  11. Vår kontakt med allmänheten grundar sig snarare på dragningskraft än på marknadsföring. Vi bör alltid bevara personlig anonymitet i förhållande till massmedia.
  12. Anonymiteten är den andliga grunden för våra traditioner och påminner oss ständigt om att ställa princip före person.

 

Där stegen hjälper den enskilde att hantera sitt liv, hjälper traditionerna grupperna att fungera.

 

Bara för idag

 

  1. Bara för idag ska jag försöka att bara leva genom denna dag, och inte ta itu med alla mitt livs problem på en gång. Jag kan göra något just nu som skulle skrämma mig om jag kände att jag var tvungen att hålla på med det hela livet.
  2. Bara för idag ska jag försöka vara lycklig och förstå att min lycka beror, inte på vad andra gör eller säger eller vad som händer runtomkring mig. Lycka är ett resultat av att ha frid inom mig själv.
  3. Bara för idag ska jag försöka att anpassa mig till vad som är – och inte styra allt för att det ska passa mina egna önskemål. Jag ska acceptera min familj, mina vänner, mina uppgifter, mina omständigheter – som de är.
  4. Bara för idag ska jag ta hand om min fysiska hälsa, träna min tankeverksamhet, läsa något andligt.
  5. Bara för idag ska jag göra någon en god gärning utan att den personen får veta vem det är. Jag ska göra åtminstone en sak som jag har svårt för och jag ska göra någon liten handling av kärlek för min nästa.
  6. Bara för idag ska jag försöka att vara snäll mot någon människa jag möter, jag ska vara trevlig, jag ska försöka att se så bra ut jag kan, klä mig snyggt, tala lågt, vara artig, inte kritisera någon, inte finna fel på någon eller något och inte försöka förbättra eller styra någon annan än mig själv.
  7. Bara för idag ska jag ha en plan. Jag kanske inte följer den exakt, men jag ska ha den. Jag ska undvika två dåliga saker: brådska och obeslutsamhet.
  8. Bara för idag ska jag sluta säga: “om jag hade tid“. Jag kommer inte att “finna tid“ för något. Om jag vill ha tid måste jag ta mig den.
  9. Bara för idag ska jag ha en lugn stund av meditation då jag ska tänka på Gud – så som jag uppfattar honom, på mig själv och min nästa. Jag ska vila och söka sanningen.
  10. Bara för idag ska jag försöka vara orädd. Speciellt ska jag vara orädd för att vara lycklig, att njuta av det goda, det som är vackert och vad som är underbart i livet.
  11. Bara för idag ska jag acceptera mig själv och leva efter bästa förmåga.
  12. Bara för idag ska jag välja att tro att jag kan leva just denna dag.

Emotions Anonymous

 

EA – Emotions Anonymous – är en gemenskap av män och kvinnor som delar sina er­farenheten, förhoppningar och sin styrka med varandra för att söka lösa sina käns­lo­mässiga problem och hjälpa andra att uppnå välbefinnande.

 

Kontakta oss på: info@emotionsanonymous.se